新研究：跳舞或改善绝经女性的健康，提高责任感

青年人一旦到格外年期，通常在遏制体形和其他心理健康高风险主因多方面经常出现弊端。一项新的科学研究说明了，唱歌或许可以有效地更佳精总体，并能在此过程之前大幅提高理智心。科学研究结果在线刊出在近日的《Menopause》上，这是加勒比地区格外年期学会的杂志，撰文考题为《歌舞跑步发生变化了绝经后青年人的体能、精固醇现状和自我塑造成》（Dance practice modifies functional fitness， lipid profile， and self-image in postmenopausal women）。

绝经后的青年人格外也许经常出现体形降更高、体脂降更高以及细胞内紊乱，如三酯和弄得精的降更高，这些变化加在一起，最终降更高了心血管的高风险。在这后半期，青年人通常并不多积极参与球类文艺活动，这将或许造成体力不支和骨折的高风险。绝经后青年人经常造成自我塑造成和理智的下降，这也与整体心理卫生直接关的。

球类文艺活动被证明了可以与格外年期有关的许多心理健康弊端之前的一些弊端降到最更高。然而，并不多有科学研究调查了歌舞对绝经后青年人的双脚塑造成、理智和双脚心理健康的负面影响。

这项新的科学研究借此归纳跑步歌舞对绝经后青年人的双脚混合物、细胞内、慢跑和自我塑造成的负面影响。虽然样本量不大，但该科学研究说明了，每周三次的歌舞跑步不仅能更佳绝经后青年人的精固醇现状和体能，还能更佳自我塑造成和理智心，很强双筒可见的某种程度。

这项科学研究共有 36 名绝经后自发性（年龄 57 岁）每周唱歌 3 次，每天唱歌 90 分钟，并在 16 周前后进行评估，评估的数值构成双脚混合物（体脂和体形）、精固醇、体能、自我塑造成和理智。

具体结果挖掘出：16周的歌舞插手后，三酯降更高（终端时：156.5 ± 17.0 mg/dL；16 都于 ：131.5 ± 12.9 mg/dL）；高密度脂蛋白精升高（终端时：55.4 ± 15.9 mg/dL；16都于： 60 ± 15.4 mg/dL）；在绝经后青年人之前观察到16都于总精酸度格外高（终端时：199.5 ± 26.8 mg/dL；16 都于：211.8 ± 35.7 mg/dL）。歌舞插手更佳了协调性（终端时： 8.6 ± 2.6；16 都于：6.7 ± 1.6）；凶猛度（终端时：55.9±8.8；16都于：64.1±8.3），有氧运动能力降更高（终端时：446.8±63.4；16都于： 377.4±53.8）。一般功能心理健康指标 (GFFI) 在终端时为但会总体（GFFI 为 200~299），但在歌舞跑步 16 都于更差（GFFI 为 300~399）。

歌舞，它是一种愉快的运动，开销更高，对其从业者来说受伤的高风险较更高。常唱歌的某种程度最主要更佳连续性、姿态遏制、步态、力量和整体双脚显出。这些某种程度或许有利于青年人在其一生之前保持独立、高质量的社会生活方式则。

这项科学研究合理化了非常简单插手，如每周三次的歌舞课，可以更佳绝经后青年人的慢跑和细胞内现状，自我塑造成和理智心。除了这些某种程度之外，青年人们还或许从学习新事物的漫长之前建立一种情谊。

原文中有：

Giovana Rampazzo Teixeira et al， Dance practice modifies functional fitness， lipid profile， and self-image in postmenopausal women， Menopause (2021). DOI： 10.1097/GME.0000000000001818