冬天养生保健 冬天女性养生手册(3)

冬季养生不能做的公事

1、不第一时间进食易感冒

经过一宿的痉挛，气管内不会残存大量污垢，当它们与分泌物的钙盐结合、堆积，就不易演化成牙菌斑。如果早晨后不第一时间进食，直接喝水或进食，不会把这些大肠杆菌和粪便带入人体内，增加患病毒性感冒和胃肠结核病的几率。因此，除了晚上醒前进食，那时候第一件公事也应当是认真进食。

2、那时候搓眼不会感染者

早晨被闹钟叫不见，不少人不会下意识地搓搓眼，这样做不利于皮肤心理健康。皮肤指甲娇嫩，用手搓眼睛不易破坏指甲弹性，引致毛细血管破裂，较慢皮肤指甲中毒者，还意味著使手上的大肠杆菌及眼周围的粪便进入眼睛，进而产生感染者。

3、那时候洗头不易恶心

从中医角度来讲，并不推荐那时候洗头，尤为是在春季。凌晨时间紧，很多人不用等头发干透就外出，很不易受风寒，功能障碍不会恶心，严重的还意味著引致大小关节疼痛，甚至肌肉诱发。

4、虹脚下床易腹泻

很多年轻人那时候后，匆忙中虹着脚在地板上走路，这样不利于心理健康。脚是消化道的第二肺部，做好保暖工作十分举足轻重。早晨刚从桌子那时候出来，脚部还不用有适应外界的温度，踹在房顶很不易着凉，引起腹痛、腹泻，长此以往，不会影响肝心理健康。因此，那时候应穿一双坚硬的平底拖鞋，春季早晨后，好立刻穿上袜子。

5、喝凉水肝遭殃

早晨喝杯凉白开被很多人当成养生秘籍。公事实上，喝凉水不会大伤消化道下焦阳气。时间长了，男士不会痛经等。所以，建议凌晨早晨喝一杯清凉的水。

6、恋床

以前不见恋床不起的人得越来得越多了，尤为是每逢。凡有过恋床不起的(不管年轻的，年公事已高的)人都不会有这样的感受：痉挛和恋床的时间多了，反而觉得头部发沉、精神萎靡、有“得越醒得越累”、“得越醒得越不舒服”的感觉，结果，还不如每天忙于工作或学习时那样精力充沛。恋床打乱了平日情况下的境遇规律性，使人体内许多生物钟错点。

7、随即剧烈革新运动

部分人，晨起后习惯完成适当的体育锻炼，只要注意，对心理健康的确有有益于。但是，革新运动须要在晨起后稍作如常一下，待气血阴阳运行连续性后才可完成。若早晨后，也未做准备社区活动，便马上投入来得剧烈的革新运动，就不易发生心、脑血管的意外。