痛经该如何科学保健呢

　　痛经该如何科学保健呢

　　1、心态

　　痛经患者应当对月经来潮这1生理现象有1个正确的认识，消除恐惧及紧张心理，可预防原发性痛经产生或提高痛阈减轻疼痛程度。所以，在经期来临时，要以正确的心态去面对，这样能有效帮助痛经的预防。

　　2、饮食调理

　　痛经患者在经期要注意饮食调理，经前和经期忌食生冷寒凉之品，以避免寒凝血瘀而痛经加重。月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以避免热迫血行，出血愈甚。这也是痛经的预防要点之1。还要注意别滥用药。

　　3、禁烟酒

　　这点非常重要，在经期来临时，身体抵抗力会随之降落，而烟酒中的尼古丁和酒精会对内部器官造成刺激，继而致使了痛经情况的出现。所以，在经期来临时禁烟酒很重要。

　　总之，良好的心态和正确的饮食等，都是痛经的预防重点。专家还特别提示，很多妇科病都可能致使痛经的出现，因此痛经的预防也要多注意1下本身生理健康，定期的妇科检查也是必要的。