更年期失眠怎么治疗

　　女人一旦到了更年期，就会出现一系列更年期的状况。比如，瞌睡、乏力，脾气暴躁等。而更年期失眠是一种特别常见的更年期症状，有时候人们会躺在床上怎么也不能入睡。那么更年期抓俘虏怎么治疗呢?我想首先我们就应该来了解一下更年期失眠的原因的。

　　女人更年期一般是卵巢功效衰退的原因造成的，卵巢功能不好之后，体内的激素水平就会表现的不平衡， 这样是叫做内分泌失调，内分泌失调之后，人们身体就会出现神经系统功能的紊乱。因此，容易产生抑郁、和失眠的情况。

　　晚上吃饭吃的太多，吃饭太晚的话，会增加胃部和其它内脏的工作时间，这样会引起大脑的兴奋和活跃，这样有导致人们失眠的现象发生。因此更年期女性晚餐尽量不要吃的太饱了。

　　也有个别人晚上喜欢自己小饮一杯，其实这样是不好的，因为喝酒也会造成人失眠的。还有就是在睡觉羊尽量不要吃辛辣的食物，更不要喝咖啡等饮料，浓茶比较好也不要喝，可以喝一杯年奶入睡。

　　对于失眠来说，可以先从调节心情和饮食开始的。平时饮食一定要注意不要口味太重，可以多吃一些水果，多吃清淡的食物。另外心情也是影响睡眠的一大因素，因此平时比较好是保持一个好心情，控制好自己的情绪。如果这些方法都用了，还是没有效果的话，那么就需要到医院寻求医生的帮助了。有必要的话，可以在医师指导下用一些治疗失眠的药物。

　　上述内容就是对更年期失眠怎么治疗问题的一些介绍，希望这些内容可以给人们带来一些帮助。如果你正值更年期又正值失眠，可不要给自己太大的压力，一定要保持一下好的心态，平时调节好自己的作息和饮食，我想慢慢的就会好起来的。