女性要怎样预防月经不调

　　在生活中女性朋友很容易出现月经不调的情况，严重影响女性朋友正常的生活和工作。而女性朋友出现月经不调和女性朋友平时的生活习惯有关，就拿最简单的食品来讲，女性朋友要是平时常常吃刺激性的食品都会引发月经不调。那末，女性要怎样样预防月经不调?

　　1、学习卫生常识

　　自月经初潮起，就应学习，了解1些卫生常识，对月经来潮这1生理现象有1个正确的认识，消除恐惧及紧张心理，可预防原发性痛经产生或提高痛阈减轻疼痛程度。

　　2、注意经期卫生

　　注意经期及性生活卫生，避免经，产期间上行感染，积极预防和医治可能引发经血潴留的疾病。

　　3、经期应注意保暖、公道性生活

　　忌寒，凉，生，冷刺激，避免寒邪侵袭;注意休息，减少疲劳，加强营养，增强体质;应尽可能控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快;平时要避免房劳过度，经期绝对制止性生活。

　　4、近期注意饮食调理、切勿乱用药物

　　经期要注意饮食调理，经前和经期忌食生冷寒凉之品，以避免寒凝血瘀而痛经加重月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以避免热迫血行，出血愈甚，而且注意别滥用药，应根据痛经的缘由，辨证施治。

　　温馨提示：如果得了月经失调不尽早诊治，不但影响美容，而且还会影响身体健康。