月经期间为何皮肤特别糟？

　　刘琳的皮肤是中性偏干的，平日里做好保湿的工作，皮肤便显得细腻光滑。可是，每月总有那末几天，额头、鼻翼部位会变得油糊糊的，还时不时地冒出几颗小痘痘。刘琳知道，这是自己的月经期在作怪，可是，为何月经期间皮肤会出现这么大的变化？又该怎样进行护理呢？

　　月经期是女性特殊的生理时期。在此期间，有些人的皮肤与平日比较会产生很大的变化，表现为皮肤油腻，失去透明感，而且皮肤毛细血管明显，容易长粉刺、眼圈出现黑晕等等。这是由于月经期间体内的激素产生了改变，黄体酮波动较大，皮肤的供血和皮脂分泌增多，致使了皮肤油腻和毛细血管扩大，皮肤变得非常敏感，抵抗力下降，故而出现皮疹、毛囊感染。如果这个时期睡眠不足、过度疲劳，便可在眼睛周围出现短暂的色素冷静，这些变化通常在经期过后可自然消失。

　　那末，女性在这个特别的日子里如何庇护自己的皮肤呢？

　　1要注意休息，保证充足的睡眠，逐日用温水清洁皮肤2~3次，洁肤用品性质要温和，比较好有1定的去油作用，在油脂较多的T字部位也可适当涂1层平衡油脂分泌的精华素。由于经期皮肤的敏感性增强，容易出现过敏反应，所以应避免使用过量的化装品。

　　2皮脂分泌旺盛不但会致使皮脂阻塞毛孔，同时容易构成麦拉宁色素，使黑斑点大量增加。这段时间肌肤容易受紫外线影响，因此防晒的工作也显得格外重要。

　　3每晚用冷霜在眼周围做眼部推拿，轻轻地在眼周画圈，然后用手指轻扣眼眶，点压眼眶上的穴位，推拿终了洗去冷霜。若眼睑浮肿，可以将两块化装棉浸泡在茶水中，然后取出敷在眼睑上，10分钟后取下，可消除经期的眼部疲劳、浮肿及黑眼圈。

　　4除面部皮肤外，在经期身体皮肤也应注意保养，沐浴乳液要含有保湿成份。

　　5保持稳定的情绪和良好的心情是保养皮肤最有效的方法。同时做1些能增进新陈代谢的有氧运动，以避免在这段时间不知不觉地胖起来。

　　6除外养，更重要的是内调，因此，月经期间公道的饮食是保养皮肤最关键的因素。此期间应摄取丰富均衡的饮食，多饮水，以补充体内的营养和血容量。

　　特别提示：

　　血遇热则妄行，故经期应禁烟酒及辛辣燥热的食品，如辣椒、大葱、大蒜、胡椒、生姜、肉桂及烧烤油炸食品。血遇寒则凝，不利于经血畅流，故经期应忌食生冷及寒性的食品，如各种冷饮、凉菜、生水果等。血遇酸则收缩，酸味不利于经血流畅，故经期应少食酸味食品，如各种酸菜、李子、梅子、青梅、柠檬等。

　　月经期间，女性的身体和面部都会有轻微的水肿，所以不要吃太咸的食品。多吃含镁、维生素B族的食品如香蕉、矿泉水及动物肝脏等，能让新陈代谢变得更好。多喝开水，以补充体内缺少的水份。不要由于失血就以为身体差而暴饮暴食，此时应多吃1些含铁质的食品及能提高吸收铁质的蛋白质。

　　7在经期结束以后的10天中，是体内雌性激素分泌最旺盛的时期，也是肌肤新陈代谢最快速、吸收营养比较好的时候，无妨抓紧这10天，给予肌肤更深层的滋润，大胆使用高品质的营养品，以增加肌肤的滋润与光滑。成熟肤质的皮肤细胞再生能力已减弱，更需要使用刺激弹力纤维生成的特殊保养品来保养。可使用低刺激性的推拿品，使肌肤构成自然的保护膜，预防肌肤干燥。油性肌肤的人，敷脸的重要性更胜于推拿，这个时期应更慎选保养品，配合自己的肤质做适当的调剂。