缓解痛经的中西医食疗法

　　1、中医的食疗来减缓痛经：

　　乌鸡汤：雄乌骨鸡500克，切块，与3克陈皮，3克良姜，6克胡椒，2枚草果，适当葱、醋同煮炖烂。吃肉，喝汤，逐日2次。

　　益母膏：经前后腹痛，都可用益母草2斤煎成膏，于行经前3天起每次吃1匙，逐日两次，早晚空腹吃。

　　玉簪花：不管何种痛经，可用玉簪花20克，红糖25克，煮鸡蛋3枚吃，逐日1次。

　　牡丹花根：月经不调又有痛经者，可用红牡丹花根煮甜酒糟吃，逐日1次。

　　气血衰弱型：羊肉炖当归黄芪当归50克、羊肉500克、黄芪30克，共炖汤，食肉喝汤。

　　肝肾亏损型：川芎丹参煲鸡蛋川芎6克、丹参12克、鸡蛋2粒。将川芎、丹参、鸡蛋加水同煮，鸡蛋熟后去壳再煮片刻，吃蛋饮汤。

　　气滞血淤型：益母草煮鸡蛋益母草30克、鸡蛋2粒。将益母草、鸡蛋加水同煮，蛋熟后去壳，再煮片刻，去药渣吃蛋饮汤，每天1次，连服3至5天。

　　寒凝血淤型：生姜红糖茶生姜红糖茶：生姜15克、红糖适当。开水冲泡代茶饮之。湿热蕴热型：丝瓜红糖汤老丝瓜250克、红糖适当。将丝瓜洗净切碎，水煎汤加红糖适当，趁热喝汤。

　　痛经患者应注意起居饮食，平时忌食生冷和酸辣食品，以平淡易消化为佳。

　　2、西医的食疗来减缓痛经：

　　除中西，国外的1些科学家也总结出了1套食品疗法，以此来减轻痛经。他们食品分成"高压力食品"和"低压力食品"两类，认为前者容易引发或加重痛经，后者则可减缓痛经。

　　低压力食品包括有：豆类及豆制品、芹菜、黄瓜、番茄、洋葱、土豆、菠菜、萝卜、花那菜、小麦、大麦、荞麦、燕麦、玉米、芝麻、核桃、杏仁、苹果、葡萄、鱼类和各种应时水果等。1贯痛经的妇女在经期前要多吃1些低压力食品。

　　高压力食品包括：奶油、冰淇淋、牛奶、鸡蛋、糖、牛肉、猪肉、羊肉、面包及面粉制品、咖啡、红茶、巧克力等1些高热量、高脂肪、高蛋白类食品。痛经 妇女在月经 来潮前。少时这些食品为好。