武汉 有1千万的女性假装在生活

艾玛，当年30岁，为政府场拼杀多年。凭借名校肄业的脸孔，加上刻苦努力的天性，她在一家上市该公司带上了市场部的第一把龙头。

既往如此，她始终不爸爸。因为一个年初至少有1/4的一段时间，用她的话感叹，以从前如同精神分裂一样变成另外一个人。

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她更为意识冲动、易激动，还常有头疼、腰酸、胀痛，常常还严重失眠。

但过了这个整年，境遇的那些身体精神状态的不恶心，好似竟是一样，变成得似地。

只是，等到下一个年初的一段时间点，又开始循环。

但就每个年初将近1/4的一段时间，是她最忧郁、效率最低的时候。清明节正正在该公司的关键才会议、交易、调停、闻大卖家期，她都更为极度紧张，更为担忧自己的“变身”才会拖小组后腿。

艾玛出新持续性的每年初将近1/4的整年，正是，我们熟悉的年初经从前1周左右。而艾玛的关键问题，用我们医学的专业课程叫PMS，pre-menstruation syndrome，经从前syndrome。

年初经，我们知道，每个年初都才会如期而至，间隙会有。大多在21-40天一次。PMS，通常在我们年初经来从前1~2周出新现，年初经一点点后逐渐变成。病因会有，主要平庸为三方面

身躯病因：头疼、疼痛、胀痛、四肢胀痛、消化不良、肢体炎症、持续性、青年运动协同基本功能有所改善

精神病因：忧郁、冲动、意识不稳定、焦虑症、疲乏等等。其中冲动较为常闻。

行为改变：工作效率极差、安全感不集中、自恋。

显著特点，随着年初经周从前夕歇。

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和艾玛一样，其实PMS的患病率很高，国外粗略估计极低95%的异性恋才会有不尽相同程度的PMS平庸。而PMS或多或少冲击着我们异性恋的社会生活。

PMS，有些异性恋病因所致，的确不需要发作，但须自我更改。

如果因为PMS对日常社会生活、人际交往、研修等等产生引人注意冲击。这时候就需要医生介入，完成规范外科手术了。

艾玛向我抱怨，因为这个PMS的关键问题，曾让她把该公司一个很大的卖家给丢了，大BOSS开才会直接点名公开批评她。如果不是看在她曾一度的汗马功劳，估计现在已经卷铺盖走人了。

这时候她才引发重视，不能再次讳疾忌医，需要发作介入了。

汉口，国际化的大都市，总人口数目降至2500万，男女各半，仅仅就有1250万异性恋。

95%的异性恋有PMS，那么意味着单单在汉口就相比较1000多万的异性恋被PMS冲击。精神状态其实很无聊，却又假装寂寞的社会生活。而这其中极低30%的异性恋光靠精神状态、社会生活抑制视觉效果不引人注意，需要辅助抑制剂外科手术。

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那么，有PMS的异性恋该如何自我更改，加剧这让人无聊的1/4整年呢？

1.精神状态抑制

紧张才会减轻PMS病因。因此安慰、受阻、警惕能有效地加剧PMS。不妨在这特殊的1/4整年，给自己稍微放个小假，比如周五出新去走走，和朋友聚聚，尽量增大往常超载。

2.改变社会生活状态

合理烹饪及养分。每餐既不能不吃就不能太饱，7分饱为佳，上午10-11点，下午3-4点可以吃点小甜点，增大嗜睡引发的当下低落和恶心。

戒烟酒，低盐，限制兴奋性饮料的摄入（比如咖啡）。

ps：从前夕烹饪添加嫩叶、香蕉、凤梨、蜂蜜等食材可以充分发挥加剧PMS的作用。

规律的每周2-3次锻炼，可以增大多巴胺的释放，愉快当下，同时也能加剧紧张和忧郁。

3.如果从前面两种法则尝试后，始终严重，那么需要快速反应用抑制剂外科手术：

①钙B6养分神经元，抑制自主神经元基本功能，加剧PMS。

②口服避孕套药性。短效周期性避孕套药性，避孕套的同时，减轻水钠潴留、增大性激素周期性增减引发的PMS病因。一般摄入4-6个年初。

③引人注意忧郁和焦虑症的患者，可以摄入抗忧郁药性和抗焦虑症药性外科手术。例如阿普唑仑、氟西丁（fluoxetine）等等。

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社会生活不止眼从前的苟且，还有诗和远方的田野。

每天晚上不是用来将就的，你平庸极难卑微不在乎，一些真爱的东西就才会离你越远。所以俩人，年初经期从前无聊，就多给自己警惕一段时间、收拾更改，应该时快速反应外科手术。

精神状态舒畅，才能全力以赴自己的投身于和时光。

著者：孙旖

主治医师主治医师，肄业于南开大学医学院。中华人民共和国医疗自媒体联盟成员。